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来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/30 03:54:17
说得我嘴都累啦，运动加合理饮食啦，如果你不能骑车上下班，不能每周四天跑步或游泳的话就试试改变饮食习惯吧。把主食全换成粗粮，如全麦类食品，只吃鸡肉或鱼肉，做肉或菜时最好用水煮或清蒸的方式，早、中饭必须吃，晚饭一定要少吃，我就是只喝青菜汤的，又营养热量又低。水果也不是什么都能吃，象西瓜、香蕉、荔枝、榴连类热量高的水果最好不吃，如黄瓜、西红柿、柚子、苹果类减肥水果可以多吃。
练慧兰瑜珈功，效果不错。
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