合肥市明光路恒大广场:晚上怎么可以尽快入睡

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 07:30:33

喝奶少喝 吃东西少吃
因为睡着了会导致压迫胃 不好
尽量放松吧 可以开很小声 柔和的音乐 听着入睡 摇篮曲就是这么来滴
不过俺老听着相声睡觉的说.......

放松身体和大脑，少想事情

如果失眠严重的话就吃安眠药物吧.

入睡前喝奶或者吃点水果有助于睡眠。

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