喝什么茶可以降血压:晚上怎么做才可以早点入睡

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/04/24 01:45:28

白天总是起的很晚,晚上却睡不着

听轻音乐！！这个方法我试过，效果不错哦

1.心静
2.数数
3.还不行吃一粒安定片

吃苹果、喝热牛奶、深呼吸、平心静气

中午不要午睡。晚上不要喝咖啡，茶之类的东西。睡前不要做剧烈运动。可以在枕边放几只青苹果，苹果的香气有助于睡眠。

中午不睡觉！

喝酒～

晚上怎么做才可以早点入睡晚上怎么才能使自己早点入睡? 晚上怎么可以尽快入睡如何让两岁小孩到晚上早点入睡最近老是上火，大便不规律；晚上想早点入睡也不能如愿？是怎么啦？晚上睡不着觉,躺在床上提醒自己要早点睡觉,但就是睡不着,有那位高人可以告诉我有什么办法可以让人早点入睡晚上怎么才能早点睡觉？怎么样才可以入睡？怎么可以快速入睡？怎么可以入睡