查人人中国名人网新疆党委拒绝为 再说吧:请问含碘食物都有哪些？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 12:09:44
希望有一个详细而全面的列表
甲亢患者不宜食的含碘食品都有哪些？详细具体的列表。
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食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚.
中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食.
一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有
菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。
海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含
量每公斤就有10．0毫克。
海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内
的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产
品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。
现在还有一些矿泉水里含碘，喝的时候也要注意，盐也千万别吃含碘的了，好好照顾妈妈，祝她早点康复！
食物对个体的作用和影响可能是不一样的，不是有句话叫做“此人之肉，彼人之毒”吗？所以在选择食物时，需要考虑自身对食物的耐受问题。
有关这方面的信息，建议你去搜搜“食物不耐受”方面的知识。