查人人中国名人网做最有用的好员工03:睡前有什么运动可做
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 21:13:55
我想在睡觉前做一些不太激烈的运动来减肥,或有助于睡眠和保持第二天能有比较好的精力,比如踢腿伸腰之类的小小的运动
做一做腹部运动,免得晚上吃的东西堆积在肚子里不好消化!也可以做些腑卧撑啊...
有条件的话,跳跳绳!
fuwocheng
你懂得精神冥想吗？睡觉前你散散步学一套太极拳，睡前做20分钟的精神冥想，（你在网上查一下冥想法，李小龙练功时经常用的方法）
做扭腰，伸腿，俯卧撑！~仰卧起坐，很见效的！~