查人人中国名人网什么是汇款:做什么运动能瘦腿啊
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 23:19:11
爬楼梯和蹬自行车
爬楼梯——可以的
跳绳——锻炼全身肌肉（而且十分有效果）
慢走——坚持下来还是很有用的
瑜伽——这个要请教别人，我不太会，但是好像也有用
水中漫步——走5分钟可以抵得上路上漫步30分钟
踩单车也行，但是好像肌肉比较多
下蹲、深蹲条
有规律的抬腿练习（每天5分钟就够了）
……方法挺多的～到网上去搜一下吧～～
我是广东的一名健身教练
每天坚持一个小时的快步走!坚持就能看到奇迹!
不论干什么都站着。时间长了，腿上的肉少了，屁股上的肉也会少的。
没事的时候就用脚尖站立即可瘦小腿的肉
蹬自行车对大腿是比较管用的
运动完坐下的话会增多大腿和屁股的肉
平时多站立有助于腿部肌肉匀称
跑步有帮助瘦腿，就是能结实腿部肌肉