查人人中国名人网国航北京至上海航班表:什么水果可以缓解疲劳啊？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 05:36:57
碱性食物抗疲劳
大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的产物枣乳酸、丙酮蓄积过多，造成人体体液偏酸性，让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草霉等。
1、CCTV2为您服务，建议每日一两颗大枣。
现代医学表明，大枣中含有的环磷酸腺苷还有扩张血管的作用，可改善心肌的营养状况，增强心肌收缩力，有利于心脏的正常活动。大枣中还含有三萜类化合物，如山楂酸，具有抗疲劳作用，能增加人的耐力。此外，大枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功能。
大枣可鲜食，亦可加工成干品，并可制成蜜枣、熏枣、醉枣、枣酒、枣泥、枣脯、罐头、原汁饮料等，还可以用来加工制成糕点。“要想身体好，一天三个枣”，常吃红枣能够防衰老、延年益寿。
要想身体好 一天吃仨枣
大枣中含有与人参中所含类同的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳作用。无怪乎我国民间一向把枣当作补气健身的佳品，除了生食外，还加工成脆枣、乌枣、蜜枣、酒枣等供食用，而用枣制成的食品和糕点更是琳琅满目数不胜数。
2、百花蜜，采白花之精华，安五脏润肠胃，抗疲劳。
3、碱性食物抗疲劳
大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的产物枣乳酸、丙酮蓄积过多，造成人体体液偏酸性，让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多食用以水果为主的碱性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草霉等。
让“心”放松美国卡内基学会的调查显示，心理建康是所有精力充沛、事业有成者的标志，人生活在社会上难免有这样那样的痛苦和烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
晒太阳提神 日光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战的活动。在上午光照半小时对经常萎靡、有抑郁倾向这效果尤为明显。
香蕉最好
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