查人人中国名人网北京到上海的飞机:什么水果有利于缓解视疲劳 对眼睛比较好啊？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 06:38:25
含有维生素C的食物对眼睛有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。