查人人中国名人网吐尼尔信鸽配对品系:晚上睡不着觉怎么办？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 07:54:48
晚上总是很精神，睡不着觉的....一般都是第二天的5，6点钟才睡....该怎么办啊？
现在的情况是属于你很长时间以来养成的习惯
想要改变就必须改变这种习惯
你可以在睡前听听轻音乐、做做适当的运动、看看书、喝点牛奶（稳定神经）也许在前三天你会感到不行，但请记住你有超人的自制力你一定可以成功的，强调只有这样才能睡眠，对人体才有好处，多想些这些就可以成功了
过了21天以后，你会发现，它会变成习惯
最后祝你健康！
时间长了回精神不振 最好按照人体生物钟来作休，否则对身体不好。
我想这是你处在青春期综合症
我经常是这样的,睡不着就不睡啊!