查人人中国名人网同曦:恳请各位高人指教
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 00:49:07
小伙子，肠胃不好，有反流性胃炎，吸收不好，体质不佳，冬天就手脚冰冷。参加何种锻炼或是如何调养，才能提高身体素质呢？
手脚冰凉是肾虚的表现……
不只是冬季，四季应该都差不多……
建议：
养成良好的作息习惯，早睡早起，每天坚持晨练，晨练前喝一杯温开水……晚上可以简单的散步，饭前后半小时不要激烈运动……
肠胃不好除了需要药物治疗外，尽量多食用流食，粥、汤、有助于吸收……充足睡眠是必要的……