查人人中国名人网欧姿莉适用年龄:我晚上睡不着怎么办
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 08:26:12
晚上12点才睡的着,白天11点左右才起的来,就这老被我妈骂!!!...但改不了啊?????????晚上怎样才能8点就能睡着了
早上早点起
一、到了7点就躺下，然后关灯，开始数1只羊，2只羊.3只羊.4只羊。。。。什么时候睡着了就不数了
二、喝上一瓶二锅头，躺下关灯
这说明你还不累，把体力消耗完，譬如跑上五公里。
裸睡，真的有效果，我试过的，原来我也经常失眠，在网上看到有人说裸睡可以充分的放松，可以很快就入睡的
不玩游戏