查人人中国名人网许你再见钟情百度阅读:我晚上睡不着觉怎么办?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/18 09:03:25
我每天晚上睡觉睡不着怎么办,是什么原因?能否给个最好的方法,拜托？
你就数数吧，从一数到一千，再从一千数到一，不停的循环,很快就会看到天亮了，也就不用睡了！！哈哈~~
我和你也是一样
有时候睡不找。。
我的方法是看电视 看来眼睛都睁不开了
电视不要关。关了觉得没动静。。
最好不要关电视就能睡着了。
喝牛奶 听点轻音乐 想一下自己感兴趣的事情.
从生物学角度来说呢，是因为你的精神过度的紧，使大脑皮层活动比较大，这也他处在兴奋的状态，最好是在睡在把所有问题想一次，然后眯着眼睛，不要再去想，这样一定去睡着的，不信你可以试一次咯
数数是不行的，因为它会使你精神集中，牛奶有催眠的作用。
累了时容易睡着，我的一个朋友有一个好办法：躺平壤脚尖翘起来，是小腿绷紧，然后重复这个动作，知道你有睡意。
试一下，安眠药。还不行的话，请去看医生。
祝你开心！
晚上睡不找时不要总想我怎么还睡不着什么的，不要着急，越急越睡不着，想一些别的事情
看书，看一些有关生活或者小百科之类的 不要看太让人紧张的书
喝点热牛奶，被喝咖啡，绿茶等兴奋的东西
白天多做运动，让自己累一点，累了晚上就很容易入睡了
在不行就听催眠曲，吃安眠药，看医生吧
最重要的是要开心，少担忧，保持好心情吧……