查人人中国名人网trainz simulator:什么东西有益双眸
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 04:45:54
我的眼睛很不好，还要长时间面对电脑，吃些什么食物好呢？平时应该怎么保养呢？
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
看电脑时，最好每分钟眨眼次数不少于20下。
菊花泡水喝！
维生素B2 ,注意劳益结合.
鱼肝油！
白煮蛋的蛋黄,芹菜也明目,还有海产比目鱼的眼睛....太多了,平时当然是连续使用电脑一小时后让眼睛远视或闭最少五分钟了,还有,长时间面对电脑应该多喝水,别以为多喝水只是对身体其它地方有益,对眼睛其实也有很重要的滋润作用,当然最好再常备一瓶润眼的眼药水.
大家都说的很详细我就不多说了