法国野兽1975童话村:时间短又能达到健身目的的小运动有哪些?都有什么作用?

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 09:10:34
每天下班回家都很累,没什么时间出去运动,怕时间久了身体越来越差,有哪些小运动既节省时间又能达到健身的目的.谢谢!

最好能在小区内跑步，但要保证跑的量或时间，比如每天坚持跑十圈，或者每天坚持跑半个小时，这样上班造成的肌肉后背脖子颈椎的疼痛都能环节，而且使人能倍感轻松，平常的精神头儿都比原来好的多的。

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