斯琴高娃的奶:骑自行车健身能达到什么目的了？

来源：百度文库编辑：查人人中国名人网时间：2024/04/27 21:18:19

随心顺意为好.

骑自行车和跑步一样。如果你做的是无痒运动，例如蹬山坡类的多使用大腿力量的运动，那么就有可能增长腿部的肌肉，时间为45分钟以内。
如果你是骑普通的路面，要达到45~90分钟，则是有痒运动，好比长跑一样，可以达到减肥的目的！

能减肥增加耐力
强化身体机能
不过座的太久对身体也不好

减少脂肪含量增加心肺功能

增加心肺功能,提高肌体免疫力

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