短头发烫什么发型好看:如何用简单的方法锻炼小腿肌肉？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/15 18:03:11

用捆腿沙包，每天带着。这样可让你的腿部肌肉很发达。
注意带3天休息一天，防止运动过量伤肌肉。而且你取下沙袋你会有箭步如飞的感觉

跳绳可以锻炼小腿
第一次跳你就会感觉到小腿疼的要命,效果很明显

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