查人人中国名人网安徽东磁投资有限公司:锻炼手臂肌肉最好最简单的方法
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 06:31:33
我是15岁的中学生
现在喜欢连肌肉、
有副哑铃
身体很好
营养也充足
就是瘦
现在想把肌肉连以下
什么方法可以把手臂的肌肉连好
有线条啊？
篮球我也打啊
现在喜欢连肌肉、
有副哑铃
身体很好
营养也充足
就是瘦
现在想把肌肉连以下
什么方法可以把手臂的肌肉连好
有线条啊？
篮球我也打啊
用哑铃有很多方式练肱二头肌和肱三头肌的。
练肌肉，哑铃不要太重，也不要太轻，自己感觉适中的最好。
还可以玩玩单杠、双杠。
注意。太用劲的运动不要做，那些不利于肌肉的发达。
去健身房参加各种器械锻炼,或者在家里试着手臂上抬的动作.15岁左右的男生现在一般都体型比较消瘦,是正常的.不用为了增加体重而特意锻炼.男生多打打篮球吧.你们很喜欢这种运动的...
打打篮球。。。或者打打人（注：和平模式）扳手腕