查人人中国名人网伊恩·斯通之死:怎样缓解忧郁症
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/13 09:20:40
睡眠有问题,心理暗示很强,头晕
忧郁症是多种因素引起的疾病，要预防得病，应减少不必要的压力，以乐观的态度面对生活，同时了解忧郁症的症状，及早治疗，以避免疾病恶化。 忧郁症是多种因素引起的疾病，要预防得病，应减少不必要的压力，以乐观的态度面对生活。 另一方面，挪威一项研究发现，运动有助于对抗及预防忧郁症。一些忧郁症患者在每周慢跑3天后，忧郁症的症状比没有运动的患者减轻许多。而美国加州一项长达20年的研究也发现，有运动习惯的人比较不会患上忧郁症。 不过，运动不见得对所有患者有效，医生建议病人最好又运动又吃药。 有些食物可以让你挥别忧郁的心情，如：鲑鱼、鲔鱼等富含omega-3的深海鱼、全麦面包等。患上忧郁症也不须感到绝望，只要接受适当的治疗，有八成以上的病人可以完全复原，重获新生。
忧郁症主要是心病引起的，要慢慢学会放开一些！
去看心理医生呀.