家里飞来蝙蝠心里害怕:如何减小腿或拉长脚根？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/15 13:10:59

我知道一个好好的办法，就是每天晚上睡觉之前，躺在床上，把腿靠在墙壁上，尽量使身体和腿呈90度的角，每天30分钟，一个月就见效果。
PS：刚开始一段时间会腿酸，腿麻~注意按摩，或者循序渐进，千万不要太勉强。

压腿。
跳绳。

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