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小米螺丝刀垃圾:怎样练腹肌,胸肌,臂力,腿上的肌肉,谢谢了
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时间:2024/05/20 12:20:51
胸肌:伏卧充,或者拉拉力环
臂力:引体向上,或者掰臂力棒
腿上:多跑步,跑的时候带上沙袋~或者买个沙袋天天练习踢腿。
多多练习印度愈加
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怎样练胸肌、腹肌、臂力??
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怎样练胸肌和腹肌
在自己家怎样锻炼胸肌,腹肌和手臂上的肌肉???
怎样锻炼上身肌肉,胸肌,腹肌?
怎样练腋下或胸肌下的肋骨上的肌肉?
如何练自己的腹肌,胸肌????
如何练臂力?控制臂力的肌肉是哪些?
怎样把胸肌的内侧练好 只由哑铃 臂力器 拉力器 单双杠