黄晓明是王中军男宠:怎样练胸肌、腹肌、臂力？？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 22:47:21
最好详细有效……

俯卧撑最有用。
做不动的，可以先做仰卧起作。
也可举哑铃。

最简单的方法是做引体向上.
每一个动作都做完整,做得慢一点.很快就会有效果的.

主要是俯卧撑

跑步

俯卧撑.仰卧起坐.

怎样练胸肌、腹肌、臂力？？ 怎样练腹肌,胸肌,臂力,腿上的肌肉,谢谢了 怎样练胸肌和腹肌 怎样练腹肌,胸肌,谢谢了 臂力器如何练胸肌？ 怎样快速练胸肌,腹肌和臂肌? 我想练腹肌和和臂力! 怎样把胸肌的内侧练好 只由哑铃 臂力器 拉力器 单双杠 臂力，胸肌可以练。JJ可以练吗？？？？？？？？？？？？ 怎么练腹肌和胸肌啊???