查人人中国名人网湖北省规范化培训:怎么练腹肌和胸肌啊???
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 07:13:28
我很瘦的/
仰卧起做
俯卧撑
你不是瘦吗 你首先要多吃一点有蛋白质的食物
然后每天坚持就有很好的效果的
仰卧起做
胸肌要杠铃运动
时间要掌握好
腹部肌肉要注意保持,要练的话就是仰卧起做坚持还是最重要的!
胸肌练发法多最常用的是俯卧撑和杠铃推举!还是那句老话坚持就是最好的方法!我相信你会壮起来的!
仰卧起做
俯卧撑
仰卧起做
俯卧撑 拉力器锻炼
与仰卧起做相反的做法，抬腿运动
哑铃卧推