浙江省公安厅厅长是谁:什么样的运动能锻炼胸肌?什么时间段锻炼合适?每一次坚持的时间是多少?
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/30 10:42:58
游泳锻炼胸肌效果很好!每天30-60分钟就够了(不要在水里泡太久哦)。只要1个星期胸肌就硬了!楼主可以试试!
俯卧撑随时可以锻炼时间随便
俯卧撑是练手臂的肌肉的~
游泳的自由泳可以~还有用哑铃做两手抬高~
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游泳的自由泳可以~还有用哑铃做两手抬高~