查人人中国名人网剑侠情缘手游vip14:吃什么对头发有益？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 00:28:14
对头发生长有益的食物
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
所以应多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
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何首乌是一种中药长期吃对头发非常有益,医药超市有首乌粉和首乌制剂,服用起来很方便.也可以用何首乌炖鸡.当然,多吃些黑芝麻,黑木耳等黑色食品也很好.
海带和芝麻
哈密瓜
黑豆
核桃