打篮球是最好的,但要有一定强度,如果你还在增高年龄话,它也可以帮助你的,不过最好做倒掉拉伸,得注意安全哦。你也可以适当跑楼梯也错的。
多吃蔬果,饭量比原来的少一点,不过要少吃零食(睡觉前不可以吃哦) 最后要多做运动哦
热力瑜珈.
瑜珈喽