查人人中国名人网迈巴赫最概念车:人，一天要吃什么。对身体最好的
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 07:15:58
我想知道的是 平常人们很喜欢吃，很好吃，很多人吃。但是对身体不好 或者是吃什么种的酱油 对身体很不好，还有，比如一个对人身体很好的食物，但是加上别的食物却对身体不好的。 请全部说出来 谢谢
应多吃蔬菜水果 豆制品 菇类 ，肉类食物就不要吃太多了。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素.世界卫生组织评出十大垃圾食品：1、油炸食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品; 4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品 ；6、方便面类食品；7、罐头类食品；8、话梅蜜饯类食品 ；9、冷冻甜品类食品；10、烧烤类食品。最好不吃或少吃. 世界卫生组织提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。最好多吃。膳食对健康的影响是长期的结果，只要坚持不懈，养成合理饮食习惯，戒烟少酒，不熬夜，每天睡足八小时，保持适量的运动，每天运动半小时以上，跑步游泳打蓝球都很好。多开窗户，保持室内空气流通。你一定会有健康长寿身体。
吃蔬菜水果啊！肉类少吃（但也不能不吃）