阿尔及利亚c28a:瑜伽怎样规划?

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/04/28 01:04:38
我买了一张瑜伽光盘,有时间的话就练练,今天这样做,明天那样做,动作做的也不标准,我感觉不出什么效果,是不是应该有计划的,什么时候练习什么动作,练到什么程度?还有什么重要的东西?

台北101大楼
总高度508公尺,地上101层、地下5层的台北101大楼,超越了462公尺的美国芝加哥希尔大楼与451公尺的马来西亚双子星大楼,为国人赢得了「世界第一高楼在台湾」的骄傲。

世界第一 不惶多让 由国际级建筑大师李祖原设计,外形呈竹节型的台北101,每8层作为一单位,取其8为「发」的好兆头,传达『成长盛开』的概念,像是向上长高的竹子或盛开的花朵,步步高升。加上26楼外的古代铜币,每8层楼的如意造型,让这栋看似时髦又掺杂中国风的建筑物,别有新意。

除了成为世界最高大楼,台北101还包括其他世界第一的纪录,例如拥有世界最快的电梯,其中有2部电梯可以在39秒内将乘客载到89楼的观景台,是以每分钟高达1000公尺的速度上升,电梯每台造价超过台币6800万元。

重达800公吨、造价400万美金,外形像颗大圆球的阻尼器,功用在於吸收大楼的振动,再将能量散发到下方的弹簧系统,解决了台风或地震可能带来大楼摇晃的危机,同时也是世界建筑史上第一套没有藏起来,反而融入大楼整体设计的阻尼系统,到88楼与89楼用餐将可以360度的全方位,见到这个装饰华丽、直径5.5公尺世界最大的阻尼球。

大都会生活的缩影

台北101大楼结合证券、金融、企业总部、工商活动与娱乐、生活、购物等用途,耸立在信义计画区的巨大建筑,犹如大都会生活的缩影。目前B2至B5被规划为停车场,B1至5楼为齐聚时尚与美食的现代化购物中心,6楼至84楼为一般办公大楼,85楼为商务俱乐部,86至88楼为观景餐厅,89至91楼为象徵未来之窗的观景台,预计明年4月将完成所有工程,9月正式启用。

最受瞩目的是位於群楼部分,於今年11月14日开幕的台北101购物中心,目前规划B1为美食街、1楼主要为年轻时尚服饰区、SOGO进驻二楼、三楼为名牌精品区,晶华酒店、华泰王子饭店进驻四楼餐厅区、五楼则为佳姿运动氧生馆及宴会厅。

挑高宽敞的购物享受
颠覆传统拥挤的购物环境,台北101挑高宽敞的空间将带给消费者前所未有的购物享受,每个楼层挑高近五公尺,四楼到裙楼顶棚的室内挑高更达40公尺,在此用餐将有国内绝无仅有的视觉和空间感受。

在购物中心二楼拥有800坪卖场的SOGO百货,锁定具消费能力的25至35岁的上班族女性市场,将以化妆品、内衣及服饰为主力,以全新概念在信义区打造「SOGO Beauty Plaza」,企图以宽广舒适的空间与氛围,让逛街不再是拥挤的抢购,而是要逛得轻松、买得优雅。

结合了五大化妆品集团旗下21个化妆品品牌,每个柜位都比SOGO大上一倍半,像是SK-Ⅱ、植村秀、兰蔻、雅诗兰黛、资生堂都成了网罗对象。占地七十余坪的施舒雅,地中海式风格更营造出惬意的异国氛围,提供上班族女性美容、美发、手足的快速护理,还提供附有音乐疗法的纯氧休憩室,更特别引进飞机上头等舱座椅,让顾客享受日本当红流行的氧气美容法。

三楼精品区预计明年3月春装上市时开幕,顾虑到高消费族群需要一个不受打扰、自在的购屋环境,因此特别打破传统将名牌精品区设立在三楼。包括有LV、CELINE、LOEWE等LVMH集团名牌,CHANEL、GUCCI、PRADA、ESCADA、CEUUUTI、三宅一生、三本耀司等品牌已确定进驻,其中LV将会以旗舰大店的规模进驻,Issey Miyake明年4月将会开设台湾区最完整的形象旗舰店。加上镇金店、抱璞等珠宝金饰,国际精品街节绝对不同凡响。

集合众多独家
各品牌都标榜在此开幕的新店,会是全国最大的,提供消费者最完整的商品选择与最佳服务。以二楼的Ralph Lauren形象店为例,就创全国首例纳入紫标、黑标与蓝标等三系列男女装,旗下的BROOKS BROTHERS男女装,与KENNETH COLE也同时进驻;ESPRIT即将开幕的大店就由德国总公司亲自规划,号称将开创亚洲首见的设计概念。另外,MANGO、BENETTON、SISLEY也将分别开出九十坪、七十坪、五十坪大店。

屈臣氏将引进第三代顶级形象店(VAS),占地100坪,位在地下一楼的新概念店,最特别的是常驻有跨品牌的美容师供民众谘询。

屈臣氏VAS隔壁的Jason's超市,是顶好Wellcom超市母公司牛奶国际集团旗下另一精致超市品牌,牛奶国际通常会在大型购物中心内开设精致超市,而台北101内的Jason's,是台湾第一家。

王不见王的肯德基和麦当劳,都将进驻台北101的地下一楼美食街,各约占地35坪。此外,还有新加坡书店Page one首度在台湾设点,共同打造101购物中心兼具时尚、美食、书香的特殊风味。

台北晶华饭店将进驻四楼,以近400坪的面积开设两家餐厅,一是有将近450个座位的「摩登创意料理」主题餐厅,提供融合日、法式烹调手法的台菜;另一是全新品牌晶华别馆,预计都将在12月开幕。另外,位於SOGO敦店七楼的崇轩餐厅,11月14日也进驻五楼开设分店。

佳姿集团的「TAIPEI 101氧身运动馆」位於5楼与6楼,占地1700坪。内部设施有创新的旋转DJ舞台、太空健身舱及拳击、自由搏击、剑道、西洋剑术、气道和瑜伽等,涵括20种以上竞技运动课程。最特别的是,这里首创「全台第一个禁止手机通讯」规定,营造防止电话干扰、手机偷拍的安全健身环境。

将台北带向全世界Bring Taipei to the world
将成为世界新地标的台北101大楼,在台北市政府的规划下,2004年的跨年晚会,将看见高高矗立的台北101,随著10节竹节式的造型外观,一节一节以眩目灯光倒数计时,迎接崭新年度,也像马英九市长所说的:「Bring Taipei to the world (将台北带向全世界)!」。