查人人中国名人网砂型铸造生产工艺流程:游泳一个月可以减肥多少斤。我一个月每天都去。
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 18:03:20
我不是很胖的人，我1米66。体重110。别人说我不胖，但是我想瘦到100斤。我是圆身子的人，所以看起来还比较匀称。只是一上称就发现体重有点多。
这个因人而异，象我，一个月坚持下来，估计能减半斤就不错了，我是偏瘦型的，根本没肥可减
如果你是属于肥胖的人群，这个月下来最少能减5斤，当然了，在饮食上你要控制啊，别游完了感觉很饿就大吃一顿
游泳是一项很消耗体力的运动，减肥肯定有效的
早餐不但要吃还要吃的营 养些，
我一般都是喝豆浆吃鸡蛋跟燕麦面包
个人觉得零食不要吃了，
很多都是色素添加剂等容易让自己长胖
柠 檬 含 较多的柠 檬 酸，
促 进 肠 蠕 动，我一般是晚上拿来泡水喝，两杯每晚
如果晚一点饿了就吃水果，黄瓜跟西红柿我吃的多些
开始前先称一下，一个月后再称一下，两个重量的差就是你减掉的重量
呵呵
游泳的减肥效果估计没有长跑效果好
还容易晒黑的