查人人中国名人网2cr13不锈钢刀具怎样:为什么经常做运动就会使肌肉变得结实
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 22:43:53
为什么经常做运动就会使肌肉变得结实，增大，使人变的强壮？乳酸在这个过程中起到了什么作用呢？
锻炼时肌肉硬,是因为肌肉受到刺激而充血变硬，锻炼后就不硬就是充血消退的缘故。平时放松的状态下，肌肉发达，弹性好的话也会给人一种“硬”的感觉。
如要增加肌肉和增大肌肉围度，最好隔天训练一次，在训练的时候增加训练重量，减少每组次数，用最大的重量最少的次数最少的时间来刺激肌肉。在训练完后补充大量含蛋白质的食物。
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