磐石锅好吗:一个人做仰卧起做没法做，各位有什么高招??

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/14 19:04:03

仰卧屈膝,双手交叉向后抱头,两肘张开达180度.
固定双脚,坐起时以头部触膝为标准.

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