查人人中国名人网使命召唤11攻略第三关:跑步小腿前侧酸胀，并发僵。跑几十分钟后僵硬感会缓解和消失。请问这是怎么回事？该怎样治疗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 03:52:46
估计你可能是运动的时间才没几天或是最近运动量有些大,这是正常的现象.也有可能是你运动的场地太硬了或是穿的鞋不适宜运动,而且跑步时脚落地太重,没有缓冲,所以造成你的小腿前侧酸胀，并发僵.而这种情况在运动一段时间后就消失了.可以在近几天减小运动量,换双软鞋.并在运动后进行按摩放松.晚上用热水敷.过几天就会好了.
可能是患了双下肢不安综合征，该征的临床表现就是在睡觉以后，会出现双下肢不适，好像是无处可放（放在哪儿都不舒服），感到酸麻、异样，有的人还会感觉好像有蚂蚁在腿上爬。还有一种情况在临床实践中也能碰到，患者在睡梦中会被疼醒，起来活动一下又好了，这种情况多与血液循环不畅有关，是由于体位的变化使局部（如腰部）供血不足引起。治疗方案：1.精神不要太紧张，可尝试体育疗法，加强体育锻炼；2.睡眠时采用侧卧姿势，使上下肢肌肉稍微弯曲并放松；3.服用谷维素和维生素B族药物以放松神经；4.如患者病程较长，则有必要找医生进行诊治；5.有的老人局部疼痛或瘙痒是由肿瘤引起的
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踮脚尖 平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张及皮肤色素沉着、经久不愈的溃疡等。
我来补充一点,如果你不是夜间发作的,大可排除不安腿综合征,或许是你的精神太过于紧张,也有人在得了焦虑症后出现双下腿的不适!!!
建议去医院做全面检查,发作时能做个肌电图,了解是否是腿部神经异常.
没什么问题，很正常，肌肉里有乳酸，跑起来后受热乳酸暂时分解了~