查人人中国名人网关于未来的我的作文200:晚上吃饭了运动对身体好不好吖??
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 23:13:44
我平时没有时间去运动,不知这个方法对身体好害不??
晚上吃完饭后可以进行散步等小运动量的有氧运动，不适宜跑步、健身等大运动量的运动。以下资料请参考
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睡前运动 睡中受益
许多人认为清晨是从事体育锻炼的最佳时间，其实，黄昏和睡前的锻炼对身体更为有益。
美国俄克拉何马州立大学健康中心的一位医学保健专家研究指出，黄昏是最适宜从事体育活动的时间，根据资料显示，在早上进行体育活动，血压及心率上升幅度均较大，对很多人来说，尤其是中老年心血管病患者，都会产生超负荷情况，直接影响健康。而在黄昏这段时间，体力和肢体反应的敏感度及适应能力，均达到最高峰。同时，心跳频率亦以此段时间为最平稳及偏低。此时从事各类运动所引致的心跳速度及血压上升的幅度较低，无疑对健康是有利的。
另据莫里森博士的实验研究表明，睡前的锻炼也收效甚佳。这是因为，睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，此类运动能使人体整个系统充氧；处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。
当然，黄昏或睡前无论参加哪项运动，均以适度为宜。
晚饭后可以轻微的运动,比如出去走一走等.
没害,但因为刚吃完饭,如果运动过于剧烈会增加胃的负担,而吃完饭,不运动就睡觉会增长脂肪,所以晚饭后最适合轻运动,如散步,做简单家务都可以.
早上锻炼并不好 我跟我爸说了 他说扯淡！