查人人中国名人网q版漫画人物萌女全身:晚上作运动是否对身体有益
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 17:39:37
体育运动
最好的运动时间是，早上8-10点，和下午4-6点
晚上运动，特别是睡前做运动会使大脑神经兴奋，首先是容易失眠，长久也会引起许多疾病，总之是有害而无利
晚上运动会造成兴奋,哪还睡得着啊...
最佳时间：餐后1小时开始运动，因为此时血糖水平开始升高，不容易发生低血糖。
空腹运动：一般不主张空腹时运动，但许多人有清晨锻炼的习惯，应该注意以下几点：
空腹运动容易出现低血糖。
有条件最好在早晨运动前测一次血糖。
如血糖低于7.0mmol/L，应适当进食后再运动，如一杯牛奶，几块饼干。
还好