查人人中国名人网曲靖房地产招聘:怎么练习跆拳道的横T??我比较胖
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/10 15:24:01
QQ421219696
注意翻胯，加强腰部训练
胖的话练起来比较吃力，但只要坚持练，会练好 的
出跨是关键，还有就是要学会转脚。
提膝(膝盖要和腰带一齐)
转髋(注意转支撑腿,肩、髋、膝盖成一条直线,身体不要后仰)
弹性(小腿始终要保持弹性,踢腿要有收回,这样打点更有力量)
最好是,每天有时间多控腿,也就是横踢的姿势站好,可以靠在墙上,这样站一会,就会觉得侧腰肌酸疼,还有抽筋的感觉,这样坚持住多练习,收获会很大,我们着,小队员实践过的
我已经在QQ加你了,8436开头的,有不明白的地方问我
随时解答
楼上的把我也加上我横叉下不去呀.