查人人中国名人网北京中医药继续教育:肌肉有点酸痛，我现在该怎么做？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/07 07:11:16
我有大半年时间没有运动了，前天稍微锻炼了一下。。。
结果可能一时没适应，现在一身都还痛，大家说说我是应该继续锻炼还是歇几天等好了再说？
结果可能一时没适应，现在一身都还痛，大家说说我是应该继续锻炼还是歇几天等好了再说？
会酸痛是因为肌纤维断裂了。。
过个两三天天，等断裂的肌纤维重新长出来之后，就不大会疼了，到时肌肉就更有力量，呵呵。。坚持锻炼啊，不过要适量，量力而为～
除了楼上的说的还有就是锻炼后没有适量的舒缓过程，造成乳酸堆积，没有太大关系。