查人人中国名人网河北银行彩虹bank:请教!!!坚持健身两天了.但是肌肉酸痛,这正常吗?我该怎么对待?如何可以缓解这种状况?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 07:24:10
感觉很疼, 是不是运动后吃些富含蛋白质的食品会好些? 还是一直继续坚持进度连下去就会缓解.
我担心这样会不会是肌肉容易劳损的前兆,挺糊涂的,真的很想知道科学的解释.谢谢了
我担心这样会不会是肌肉容易劳损的前兆,挺糊涂的,真的很想知道科学的解释.谢谢了
这是很正常的‘因为之前你没有进行这样的大的运动量的练习．突然进行这样的练习肌肉自然会感觉疼痛，继续坚持锻炼，慢慢的就不会有这种感觉了，坚持会有很好的效果‘
很正常，继续加油吧坚持多炼几天你的体能就会有所增长了，若你要缓解，那就停止锻炼吧，但会前功尽弃的。
是很正常。也是你没有经常锻炼弄的。再就是你的运动量一下太大了。
洗个热水澡，会好点的。不过一般运动完最好洗个热水澡。对身体的恢复会有好处。
不常运动的，你先运动量小点，以后适应了再慢慢加量。我们只是为了健身，不是去当运动员。别炼大了，造成不必的损伤，那就不好了。一般是感觉到出汗了，再少炼会就差不多了。
一句话：通则不痛，痛则不通
说明你身体的一些经络不通，运动可以通经活络。