查人人中国名人网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/05/13 19:21:34
http://www.everybodybuilding.net/Article_Class2.asp?ClassID=14这里有宏二头肌的好多训练方法和图文,你可以参考。
用哑铃做曲臂伸。
弯举最好!