查人人中国名人网黄金色舞台h漫:什么食物含维生物B、C多？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 21:37:10
维生素B2主要分布于酵母，肝脏，乳类，瘦肉，蛋黄，花生，糙米，全粒小麦，黄豆等，蔬菜及水果也略含有。
维生素B6来源于酵母，肝脏，谷类，肉，鱼，蛋，豆及花生。
维生素B7来源于动植物组织中
维生素B11分布于绿叶，肝，肾，菜花，酵母，牛肉，麦粒
维生素B12来源于肝脏，奶，肉，蛋，鱼，蚌，心，肾
维生素C来源于新鲜水果和蔬菜
维生素B1（Vitamin B1）
【别名】
盐酸硫胺
【食物来源】
酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。
富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。
缺乏维生素B5：易怒、痉挛.............. 富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。
缺乏维生素B12：恶性贫血............... 富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。
缺乏维生素C：坏血病...................... 富含维生素C的食品：柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。
恩..
不错
学习
芒果、西红柿等新鲜蔬菜和水果中维生物C比较多
很多,只要不挑食