查人人中国名人网qq2017如何截取动态图:晚上睡觉前做运动好吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 21:00:52
晚上睡觉前做运动好吗？
如果做一些譬如肌肉锻炼方面的运动就相当不好噢了
容易失眠
睡前看书是比较好的催眠方法
不好，晚上运动会使神经系统兴奋起来 容易失眠 也不利于消化！
因此，晚上少运动，散散步就可以了 ，切勿晚上运动过量！
那你说做床上运动好不好 啊？
不好的话谁还做啊，呵呵~
玩笑
！！
睡觉前不适宜做剧烈的运动~
睡前可以做非常舒缓的运动，使身体放松，有利于入睡；切记不要做剧烈运动，那样会使人体兴奋，难以入睡！