查人人中国名人网尿常规蛋白质是什么:晚上睡觉前做运动好吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/05 06:01:46
我是一名中学生，只有晚上有时间做运动，但不知道晚上做运动好不好，所以....
适量运动,不要做剧烈的运动
还是比较好的
晚上,心情也比较放松,
我上中学的时候,晚上就经常跟同学一起在操场里做一些运动
感觉还是很好 的
当然可以的啦，人的最佳运动时间是下午4点之6点，晚上可以适当的运动，但是睡前最好不要做很激烈的运动，就这一点见意
可以做一些动作比较舒缓的动作,如瑜珈的一些基本动作,不仅可以增强体质而且还有助于睡眠质量,最好不要做太激烈的运动如跑步等
我觉得不错，一是晚上运动有助于减肥，而且对睡眠也有好处。
适量运动也要在睡前半小时，尽量少做剧烈运动～
时间较晚就不要运动了～运动会引起人兴奋，运动完就睡觉对身体不好，影响心脑血管，而且由于兴奋，也比较难以入睡～我可是深受其害啊～
不好最好睡前半个小时就不应该有太大的运动量了