中山市住建局党名单:晚上睡觉前做运动好不好啊？？？？？？？？？

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 13:17:29

不能做剧烈运动，而且不能和睡觉时间间隔太短

晚上睡觉前运动能起到很好的作用！只是不可做剧烈的活动，可慢跑、快走、做操等。时间最好是睡觉前一小时，活动做一小时左右。以轻微出汗为目标。这样即可以帮助睡眠，而且你的脂肪在睡梦中也在运动。一举两得呀！

不要激烈就好

什么运动啊?

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