查人人中国名人网南宁南车时代图片:月经可以跑步吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 19:30:17
月经期间可以跑步吗？
我知道答案是不可以的吧！
但是有没有办法迅速停住。。
不是在之前，不然可以吃药。
请问有没有什么办法。
我可是要跑800米的呀
我不是为了减肥
是中考！！
大家帮帮忙啊。
就几天时间了。
我知道答案是不可以的吧！
但是有没有办法迅速停住。。
不是在之前，不然可以吃药。
请问有没有什么办法。
我可是要跑800米的呀
我不是为了减肥
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就几天时间了。
减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！
利用生理期
轻松减肥
令女性烦恼的生理期，如果利用好了可以轻松减重哦！
以28天为一个生理周期计算，可以分为4个时期：
休息期
从月经来潮第一天到结束。这段时间内，因为流失较多铁质，所以可以稍稍放慢减肥速度，但饮食要多补充含铁丰富的食物，如猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要计算分量。
超快期
月经周期的第7_13天，这段时间内人体的身心状况最佳，最适合减肥了，若饮食控制得当，会很容易看到体重往下降。
平快期
月经周期的第14_20天，这段时间内容易食欲大增，所以除了要特_注意控制饮食，还要增加一些运动。为抑制食欲，可以准备一些低卡路里的高纤维食物，如柚子等，增加饱足感，还是会看到体重的下降的。
缓慢期
月经周期的第21_28天，这段时间容易心情烦躁，而且身体容易出现浮肿现象，饮食中可增加红豆汤、冬瓜汤，因为它们都是天然的利尿剂，可改善浮肿现象。不要偏爱口味重的食物，控制饮食再增加一些运动量，体重还是会慢慢下降的。
可以.这可舒解经通.
没有东西可在月经来时直接截停.这时子宫已松弛了.
只有在经前吃药吧!最好避免吧!怕一后生育有问题
避孕药