黑暗帝王嗜血后女主:大腿和小腿怎么锻炼啊``

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/09 10:52:11
大腿小腿粗啊``我以前不运动的``现在怎么才能变瘦一点呢

最好的办法当然是深蹲 负重深蹲！！！

跑步

短跑

跳绳.负重深蹲(要大分量,多组数,少次数)但如过要是大腿变细则可不必负重,其实最好还是去健身房,请一个教练来辅导一下.

小跳!
体操的小跳1
然后侧踢腿
下蹲

大腿和小腿怎么锻炼啊`` 如何锻炼大腿和小腿的肌肉~ 如何锻炼大腿和小腿肌肉? 怎么减大腿和小腿 怎么减大腿和小腿？ 小腿和大腿怎么瘦？ 求救~~~~~~~怎样锻炼腹肌和胸肌啊,还有小腿和大腿的肌肉 怎样锻炼大腿和小腿 还有手臂的肌肉? 我的大腿和小腿都很粗，怎么搭配裤子啊 没有器械怎么减大腿和小腿的肉啊!