北京政府采购酒店2017:如何锻炼大腿和小腿肌肉?

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 02:09:46
在没有器械和场地条件的情况下.

既然是没有器材和条件,那你可以采用站直--下蹲--站直的循环动作,做这个动作的时候需要双手平方在前方

跑步，骑自行车

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