查人人中国名人网电力电子技术3-1答案:听说不能自学瑜珈是吗?练习瑜珈时必须用腹式呼吸法才可以吗?用正常的呼吸法是不是没有效果啊?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 07:45:55
自学建议买"惠兰瑜珈”的DVD，一定不要使用一般不专业的教学录像，浪费时间还容易拉伤肌肉！
腹式呼吸会比较好，尤其在做一些较有难度的动作时会更加容易掌握呼吸与动作的配合。
另外以我自身的经验来看，瑜珈的锻炼不在多专业，也尽量不要与他人比较，顺其自然，追求内心的平静会达到更好的怡情养性，强身健体的效果!
祝你在锻炼中找到乐趣！
我认为可以自学，我从网上下载了“惠兰瑜珈”，自己练，也没什么不好的。关键是注意心态的平和，身心放松，同时也可以和朋友交流经验。有的动作比较专业，有些难度，不一定适合自身需要，根据自己需要，达到锻炼目的。
我练的都是一些比较基本的，没什么特别的，练后感觉人比较轻松了！：）
加油啊！