查人人中国名人网伪装者会有第二部吗:瑜珈自学好不好？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/03 10:04:30
不好
理由1：没有氛围，也就是没有所谓的“场效应”；
理由2：容易出现一些错误、拉伤等情况，但你自己无法察觉或者得到指点。
初学者建议还是跟一个资深教练、参加一期学习班入门学习，掌握一定的规律后完全可以在家自己练习。
瑜伽自学是可以的。但是如果你想感受瑜伽更深层次的东西，还是建议有一个专业的导师引导，瑜伽的修习分为三个层次，肉身的修习，心灵的修习，灵性的修习，前一时期的肉身的修习不但可以让我们身心更健康，还为以后我们进入到灵性的修为铺平道路。
瑜伽的体位法的练习需要将意识力，呼吸，体位法三位一体，这样才能达到体位法的效果，对于初次练习瑜伽的朋友来说是很难做到的，建议在老师的引导下。