查人人中国名人网淘宝确认订单:中考体育测试，怎么快速提高成绩？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 14:34:33
我们这里的中考体育有下三项（男生）：
一、1000m 3分39秒满分
二、坐位体前屈 18cm满分
三、50m 6秒80满分
或 立定跳远 2.55m满分
现在，我1000m最快能到4分钟，坐位体前屈能到13cm,50m最快7秒50，跳远
最多2.3m，就剩不到一个月就要考了。
谁能帮我出出主意，怎么才能迅速提高成绩，发挥最大能力？
或者告诉我怎么才是跑1000m的最佳策略？
一、1000m 3分39秒满分
二、坐位体前屈 18cm满分
三、50m 6秒80满分
或 立定跳远 2.55m满分
现在，我1000m最快能到4分钟，坐位体前屈能到13cm,50m最快7秒50，跳远
最多2.3m，就剩不到一个月就要考了。
谁能帮我出出主意，怎么才能迅速提高成绩，发挥最大能力？
或者告诉我怎么才是跑1000m的最佳策略？
每天都坚持锻炼，早上晚上一起，1000米要是有跑的快的带你你就跟他追，这样你的成绩会高点，不过这也考耐力了。跳远可以用杠铃放在肩膀上蹲下起跳，练你的弹跳力哦。要快吗，考试前喝瓶红牛，让你兴奋起来。
坚持锻炼
我刚考完 1000米齐市过是3分10 带速度跑热身 半个月就行了 体前屈我们没有 百米12秒60-13秒05及格 跳远2米4-2米6