画动物视频大全:食物的热量表，有谁知道，能给我一个么？就是各种食物各是多少的热量。。。

五 谷 类
　　食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
　　果酱 1汤匙 18g 50
　　玉米 1碗 100g 346
　　燕麦 1碗 100g 389
　　披萨 (9吋) 1/ 8片 - 265
　　白米饭 1碗 205g 225
　　白面包 1片 25g 75
　　小餐包 2个 - 180
　　花生酱 1汤匙 16g 95
　　速食面 1包 100g 470
　　奶酥面包 1个 - 45
　　波罗面包 - 100g 334
　　全麦面包 1片 25g 65
　　波罗面包 - 100g 334
　　葱花咸面包 1个 - 180
　　三合一麦片 - 100g 128
　　桂格芝麻糊 1包 40g 165
　　得意的一天 (原味) 1包 50g 170
　　葡萄乾土司 4片 - 275
　　起司三明治 1个 - 200
　　葱花咸面包 1个 - 180
　　家乐氏玉米片 1份 50g 188
　　喜瑞尔玉米(热食) 1杯 245g 125
　　喜瑞尔燕麦(热食) 1杯 240g 130
　　喜瑞尔全麦(热食) 1杯 245g 110
　　喜瑞尔玉米片(即食) 1杯 25g 95
　　喜瑞尔燕麦片(即食) 1杯 25g 100
　　巧克力鲜奶油蛋糕 1片 - 320

　　餐 点 类
　　食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
　　炸虾 - 100g 224
　　面线 1碗 100g 330
　　培根 2片 15g 85
　　香肠 1片 100g 320
　　炒饭 1份 300g 550
　　水饺 10个 - 400
　　肉包 1个 - 200
　　菱角 12个 - 70
　　烧卖 (大) 3个 - 150
　　猪排--带肥肉 1片 78g 305
　　猪排--去肥肉 1片 56g 150
　　牛排--去肥肉 1片 68g 130
　　牛排--带肥肉 1片 85g 220
　　馄饨面 1碗 - 550
　　清炒面 1盘 - 380
　　蚵仔煎 1份 - 380
　　阳春面 1碗 - 270
　　水煎包 2个 - 260
　　葱油饼 1/ 8片 - 190
　　烤地瓜 1个 - 135
　　炸香肠 1条 35g 128
　　萝卜糕 2块 - 180
　　叉烧包 1个 - 160
　　炸春卷 1个 - 160
　　牛肉面 1碗 - 460
　　肉丝面 1碗 - 440
　　卤肉饭 1碗 - 440
　　天妇罗 3片 - 160
　　花寿司 2片 - 145
　　脆鱼丸 - 60g 110
　　甜不辣 1片 50g 100
　　烤牛肉--肥肉少 1片 85g 165
　　烤牛肉--肥肉多 1片 85g 375
　　烤牛肉-去肥肉 - 72g 140
　　煎牛肉--带肥肉 - 85g 245
　　羊腿肉--带肥肉 4片 85g 235
　　羊腿肉--去肥肉 1片 71g 130
　　猪火腿--带肥肉 1片 85g 245
　　沙朗牛排--去肥肉 1片 56g 115
　　沙朗牛排--带肥肉 1片 85g 330
　　炒牛肉片 1片 250g 300
　　珍珠丸子 2个 - 170
　　鲜肉汤圆 4个 - 160
　　鲜肉云吞 4个 - 136
　　肉燥米粉 1包 65g 254
　　炸臭豆腐 2块 - 245
　　麻婆豆腐 - 200g 246
　　蚵仔面线 1碗 - 220
　　筒仔米糕 1筒 - 400
　　什锦烩饭 1份 430g 530
　　三鲜烩饭 1份 400g 528
　　紫菜寿司 半条 - 170
　　腐皮寿司 2个 - 170
　　白菜肉卷 1条 - 130
　　三角手卷 1个 - 210
　　手卷寿司 1个 - 210
　　三角油豆腐 2块 - 95
　　马铃薯沙拉 - 100g 225
　　葱烧牛肉面 1包 90g 413
　　统一肉燥面 1包 85g 407
　　维力炸酱面 1包 90g 403
　　纯汁牛肉面 1包 85g 390
　　鸡肉滑蛋粥 1碗 600g 210
　　义大利肉酱面 1份 248g 330
　　统一当归面线 1包 85g 422

　　水 产 类
　　食 物 名 称 重 量 含热量(卡)
　　蚵 (生) 130g 100
　　鱼翅 8g 73
　　干贝(乾) 10g 73
　　蟹肉 50g 73
　　龙虾 50g 73
　　虾仁 30g 73
　　蛤蛎(带壳) 50g 73
　　明虾 50g 73
　　蚵干 15g 73
　　河鳗 30g 73
　　螃蟹 215g 65
　　鱿鱼 200g 130
　　草虾 30g 55
　　花枝 40g 55
　　章鱼 55g 55
　　鱼丸 60g 55
　　鳕鱼 50g 75
　　牡蛎 65g 55
　　乌贼 35g 75
　　肉鲫 35g 75
　　文蛤 60g 55
　　海蔘 100g 55
　　虾米 10g 55
　　墨鱼 40g 73
　　田鸡 40g 73
　　小管 40g 73
　　小卷(咸) 35g 55
　　鱼松(+10醣类) 25g 75
　　鲑鱼(罐头) 40g 73
　　鲔鱼(罐头) 40g 73
　　虱目鱼 35g 75
　　小鱼乾 10g 55
　　牡蛎乾 20g 55
　　小虾米 20g 55
　　金钓虾 10g 73
　　鲨鱼皮 40g 73
　　柳叶鱼 50g 80
　　金线鱼 210g 240
　　生鲑鱼 125g 195
　　雪螺肉 140g 155
　　秋刀鱼 50g 75
　　日式靖鱼 90g 255
　　一般鱼类 35g 55
　　虱目鱼丸(+7g醣类) 50g 75

　　家 畜 类
　　食 物 名 称 重 量 含热量(卡)
　　培根(1片) 10g 45
　　牛腱 35g 55
　　肉松 15g 73
　　猪肉 30g 73
　　羊肉 30 g 73
　　火腿(+5g醣类) 45g 55
　　羊肉 35g 75
　　猪脚 35g 75
　　腊肉 25g 120
　　牛肉 30g 73
　　五花肉 100g 388
　　猪肉乾(+10g醣类) 25g 55
　　牛肉乾(+10g醣类) 20g 55
　　猪肉松(+5g醣类) 20g 75
　　洋火腿 30g 73
　　牛肉丝 100g 300
　　生肋排 8盎司 480
　　猪小排 35g 75
　　猪大排 35g 75
　　猪肉松 25g 120
　　猪大里肌 35g 55
　　猪后腿肉 35g 120
　　牛里肌肉 30g 73
　　猪里肌肉 30g 73
　　生牛小排 105g 360
　　鸡翅 35g 75
　　鸡排 35g 75
　　鸡爪 30g 75
　　鸭赏 20g 75
　　肉脯 15g 73
　　鸡心 50g 120
　　鸭肉 30g 73
　　鹅肉 30g 73
　　鸡块 120g 200
　　鸡胸肉 35g 55
　　鸡里肌 30g 55
　　鸡腿上部(半部) 30g 73
　　鸡腿下部 30g 73
　　猪肝 40g 55
　　鸡肝 40g 55
　　鸡胗 40g 55
　　胆肝 25g 55
　　猪肾 60g 53
　　猪血 220g 55
　　小肠 75g 95
　　猪舌 40g 75
　　猪肚 50g 75
　　猪脑 60g 75
　　牛肚 40g 55
　　猪心 40g 55
　　猪小肠 55g 75

　　蔬 菜 类
　　品 名 单 位 重 量 含热量(卡)
　　芦笋 1杯 145g 30
　　芥蓝 1棵 180g 45
　　花菜 1杯 125g 30
　　芹菜 1条 40g 5
　　玉米 1穗 140g 70
　　黄瓜 6片 28g 5
　　香菇 1杯 70g 20
　　洋葱 1杯 210g 60
　　青豆 1杯 170g 150
　　芥菜 1杯 140g 30
　　菠菜 1杯 180g 40
　　青椒 1个 74g 15
　　蕃薯 1个 114g 160
　　蕃茄 1个 135g 25
　　雪菜 - 100g 60
　　竹笋 - 100g 40
　　A 菜 - 100g 40
　　菜心 - 100g 40
　　白菜 - 100g 40
　　豆苗 - 100g 40
　　丝瓜 - 100g 40
　　大蒜 - 100g 40
　　生菜 - 100g 40
　　南瓜 - 100g 40
　　苋菜 - 100g 40
　　冬瓜 - 100g 40
　　马铃薯 1个 156g 145
　　豆芽菜 1杯 125g 35
　　包心菜 1杯 145g 30
　　胡萝卜 1条 72g 30
　　包心菜芽 1杯 155g 55

　　水 果 类
　　品 名 单 位 重 量 含热量(卡)
　　芭蕉 1根 - 40
　　荔枝 4粒 - 45
　　樱桃 20粒 - 50
　　杨桃 - 310g 100
　　雪梨 1个 - 45
　　凤梨 1片 120g 50
　　西瓜 1片 240g 40
　　杏梅 1个 - 45
　　桃子 1个 - 45
　　芒果 1个 - 100
　　木瓜 - 390g 85
　　龙眼 12个 - 60
　　李子 5颗 35g 140
　　苹果 - 120g 60
　　桔子 6颗 - 60
　　橘子 - 200g 65
　　香蕉 - 370g 295
　　葡萄 - 350g 170
　　柿子 - 200g 120
　　香瓜 - 500g 160
　　水梨 - 210g 90
　　山竹 1个 75g 10
　　莲雾 1个 270g 70
　　枣子 1个 70g 30
　　芭乐 - 215g 70
　　蕃茄 - 70g 18
　　释迦 1个 350g 160
　　草莓 5颗 85g 30
　　甘蔗 - 130g 60
　　柳橙(中) 1个 - 50
　　百香果 1个 100g 45
　　火龙果 1个 250g 60
　　青苹果 - 165g 80
　　葡萄柚 1个 700g 220
　　哈密瓜 1片 240g 60
　　奇异果 1片 100g 40
　　西洋梨 1个 265g 120
　　加州李 1个 100g 45
　　洋香瓜 - 350g 115
　　蜜世界 1个 900g 120
　　美式葡萄 - 270g 130
　　小玉西瓜 4斤 2400g 430

　　奶 类
　　食 物 名 称 份 量 重 量 含热量(卡)
　　羊奶 1杯 240g 170
　　蒸发奶 半杯 120g 170
　　全脂牛奶 1杯 240ml 150
　　全脂奶粉 4汤匙 35g 150
　　牛奶布丁 1杯 260g 320
　　全脂优酪乳 1杯 227g 140
　　硬式牛奶冰淇淋 1杯 133g 270
　　低脂牛奶(脂肪 2%) 1杯 244g 120
　　低脂牛奶(脂肪 1%) 1杯 244g 100
　　低脂奶粉 3汤匙 25g 120
　　脱脂牛奶 1杯 245g 85
　　脱脂奶粉 4汤匙 35g 80
　　脱脂优酪乳 1杯 227g 125

　　蛋 类
　　品 名 单 位 重 量 含热量(卡)
　　全蛋 1个 50g 80
　　皮蛋 1个 60g 73
　　咸蛋 1个 60g 73
　　油煎 1个 46g 85
　　水煮 1个 50g 80
　　炒蛋 1个 64g 95
　　荷包蛋 1个 50g 80
　　鹌鹑蛋 5粒 55g 73
　　生蛋黄(含50%水份) 1个 17g 65
　　生蛋黄(含50%水份) 1个 33g 15

　　豆 类
　　食 物 名 称 重 量 含热量(卡)
　　花生 100g 583
　　杏仁 100g 596
　　腰果 100g 533
　　黑豆 100g 367
　　青豆 100g 118
　　黄豆 100g 325
　　红豆 100g 310
　　绿豆 100g 320
　　巴西豆 100g 660
　　胡桃仁 100g 686
　　松子仁 100g 583
　　向日葵仁 100g 558
　　胡桃种仁 100g 650

　　豆 制 品
　　食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
　　豆皮（乾） 1张半 15g 73
　　豆皮（湿） 1张半 50g 73
　　豆包 - 25g 55
　　豆枝 - 20g 75
　　面肠 - 40g 55
　　百页 - 25g 75
　　豆鼓 - 35g 75
　　面丸 - 40g 55
　　烤麸 - 40g 55
　　豆签(另多含醣10g) - 50g 146
　　毛豆(另多含醣10g) - 50g 73
　　面糙(含油脂9g) 20g 73
　　豆浆 1杯 240ml 73
　　素鸡 3/4条 50g 73
　　干丝 8 ~ 9条 25g 75
　　豆腐 1块 100g 75
　　面筋泡 16粒 20g 120
　　百页结 - 25g 75
　　黄豆腐 半块 70g 73
　　豆腐孔 1块半 45g 73
　　生黄豆(另多含醣 5g) 1匙半 20g 73
　　熟黄豆(另多含醣 5g) 半杯 100g 146
　　油煎豆腐(三角形) 3个半 85g 73
　　蒸臭豆腐 (5*5*1cm) 1块 60g 73
　　五香豆干 2张半 45g 73

　　油 类
　　品 名 单 位 重 量 含热量(卡)
　　奶油 15ml 14g 100
　　牛油 1茶匙 5g 45
　　猪油 15ml 13g 115
　　麻油 1茶匙 - 45
　　黄油 1茶匙 - 45
　　鸡油 1茶匙 - 45
　　蚝油 1茶匙 - 45
　　虾油 1茶匙 - 4
　　橄榄油 15ml 14g 120
　　花生油 15ml 14g 120
　　大豆油 15ml 14g 120
　　葵花油 15ml 14g 120
　　玉米油 15ml 14g 120
　　玛琪琳 1茶匙 5g 45
　　棉子油 1茶匙 5g 45
　　鲜奶油 1汤匙 15g 45
　　椰子油 1茶匙 5g 45
　　蛋黄酱 1茶匙 5g 45
　　植物油 1茶匙 - 45
　　沙拉酱 2茶匙 10g 45
　　人造奶油 15ml 14g 100
　　黑白芝麻 2茶匙 8g 45
　　红花子油 1茶匙 5g 45
　　奶油乳酪 2茶匙 12g 45

　　糖 果 类
　　食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
　　77乳加巧克力 1条 22g 109
　　77乳加 E 吉棒 1条 - 162
　　77欧维氏巧克力 1条 45g 230
　　77欧维氏脆果巧克力 1条 45g 246.6
　　77巧菲斯 (牛奶) 1条 13g 70
　　77大波露巧克力(原味) 1包 45g 238
　　77大波露巧克力(牛奶) 1包 45g 266
　　ANDES巧克力 - 170g 909
　　Extra无糖口香糖(4种口味) 1条 13.5g 40
　　M & M 巧克力 1包 50g 240
　　M & M 花生巧克力 1包 50g 270
　　Skittles 绮果果汁彩虹糖 1包 50g 208
　　士力架巧克力 1条 58.7g 280
　　不二家巧克力 1盒 26g 142
　　不二家 peko 巧克力 1盒 40g 166
　　不二家 poko 牛奶糖 1盒 40g 160
　　不二家超浓牛奶糖 1盒 40g 172
　　伯朗咖啡锭 8粒 15.2g 62.4
　　利口乐瑞士爽喉糖 10颗 40g 150
　　利口乐薄荷香草健怡糖 1包 40g 40
　　金莎巧克力 3个 45g 240
　　青、白、黄箭口香糖 7片 21g 90
　　波尔葡萄锭 8粒 15.2g 60.8
　　波尔柠檬锭 8粒 15.2g 62.4
　　波尔口香糖 (蓝莓) 8片 23g 64
　　波尔口香糖 (柠檬) 8片 23g 70.4
　　波尔口香糖 (薄荷) 8片 23g 68
　　波尔口香糖 (无糖) 8片 23g 39.2
　　波尔蓝莓优格锭 8粒 15.2g 64
　　雀巢聪明豆 1条 20g 92
　　曼陀珠(葡萄) 1条 37g 145
　　曼陀珠(白薄荷) 1条 37g 145
　　曼陀珠(综合水果) 1条 37g 145
　　健达出奇蛋 1个 20g 110
　　健达巧克力 1包 40g 250
　　贺喜巧克力 (Hershey's) 1条 - 210
　　贺喜花生巧克力棒 (Hershey's) 1条 - 210
　　贺喜白巧克力 (Hershey's) 1条 43g 250
　　贺喜杏仁巧克力 (Hershey's) 1条 40g 220
　　贺喜牛奶巧克力 (Hershey's) 1条 37g 125
　　贺喜杏仁牛奶巧克力 (Hershey's) 1条 37g 150
　　滋露奶油巧克力 1条 28g 150
　　滋露咖啡巧克力 1条 28g 150
　　滋露草莓巧克力 1条 28g 150
　　森永牛奶糖 1包 50g 209
　　森永芝麻牛奶糖 1包 50g 208
　　森永黑糖牛奶糖 1包 50g 208
　　森永舒粒糖 (圆盒) 1盒 45g 180
　　黑嘉丽水果软糖(综合水果) 1条 37g 160
　　黑嘉丽水果软糖 (黑莓子) 1条 37g 160
　　义美牛奶糖 1包 - 640
　　义美鲜乳软糖 1包 - 215
　　梦雪丽巧克力 4个 - 200
　　盖奇巧克力 1条 28g 160
　　瑞士三角巧克力 1条 75g 450
　　瑞士三角牛奶巧克力 1条 50g 250
　　嘉绿仙 1包 14g 70
　　嘉绿仙口香糖 1包 13.5g 72
　　嘉绿仙无糖超凉爽喉糖 1包 7g 20

　　零 嘴 类
　　食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
　　瓜子 50粒 - 45
　　腰果 5粒 - 45
　　开心果 10粒 - 45
　　核桃仁 2粒 - 45
　　爆米花 100g - 459
　　杏仁果 5粒 - 45
　　花生米 10粒 - 45
　　芭乐乾 1包 - 88
　　南瓜子 30粒 - 45
　　珍珍鱿鱼丝 1包 80g 231
　　珍珍鱿鱼片 1包 80g 259
　　珍珍鱿鱼头 1包 80g 216
　　埔岛海苔 1包 20g 30
　　高岗屋海苔 1包 30g 60
　　夏威夷果仁 - 80g 600
　　北海鳕鱼香丝 1包 50g 250
　　万岁牌开心果 1包 113g 680
　　万岁牌蜜汁果 1包 110g 679
　　万岁牌杏仁果 1包 90g 585
　　万岁牌杏仁小鱼 1包 80g 438
　　优鲜沛蔓越莓 大罐 200g 650

　　饼 乾 类
　　食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
　　ㄋㄟ ㄋㄟ 补给站 1盒 150g 816
　　77新贵派起酥 1片 10g 58
　　77新贵派巧克力 1片 16g 85
　　77新贵派巧克力 (乳酸) 1片 13g 73
　　77爱慕尔薄派巧克力 (绿茶) 1片 10g 56
　　77爱慕尔薄派巧克力 ( 蓝莓) 1片 12g 66
　　77新贵自然果酥 2片 26g 138
　　ACE苏打饼 1盒 - 1155
　　ANDES巧克力 - 170g 909
　　Hello Kitty 孺入米果 1袋 - 195
　　Hello Kitty 草莓棒 1盒 25g 113
　　Kid-O 日清奶油三明治 1包 - 430
　　OREO奥利奥巧克力三明治饼乾 1盒 150g 750
　　Poky 百琪草莓棒 1盒 82g 400
　　Poky 百琪巧克力棒 1盒 82g 411
　　RITZ历滋香草三明治饼乾 1包 85g 500
　　王子面 1包 - 452
　　孔雀饼乾 1包 135g 630
　　孔雀香酥脆 1包 70g 300
　　可乐果 1包 85g 420
　　可口奶滋 1包 230g 880
　　可口美酥 1包 150g 700
　　可口脆笛酥 (巧克力) 1包 80g 300
　　卡迪那 (牛排) 1包 60g 338
　　卡迪那 (茄汁) 1包 60g 312
　　卡迪那 (泡菜) 1包 60g 300
　　卡迪那 (德州薯条) 1包 60g 322
　　台富奶油夹心饼乾 1包 - 570
　　奶油卷 - 150g 731
　　芝多司 1包 75g 360
　　金牛角 1包 40g 217
　　乖乖 (5香) 1包 65g 260
　　乖乖 (奶油椰子) 1包 65g 276
　　旺旺仙贝 1包 120g 420
　　波卡洋芋片 1包 50g 350
　　奇宝巧克力豆酥饼 1包 43g 150
　　品客Pringles(原味) 1罐 190g 900
　　品客Pringles(洋葱) 1罐 190g 1072
　　品客Pringles(波浪) 1罐 190g 900
　　冠宝卷心酥 (原味起士) 1包 - 350
　　真鱿味 1包 95g 406
　　浪味先 1包 - 240
　　蛋黄派 1盒 156g 966
　　麦维它消化饼 - 250g 1247
　　掬水轩高纤苏打 1盒 150g 744
　　雪之月仙贝 1包 140g 480
　　话匣子 1包 - 300
　　义美牛奶小泡芙 1包 65g 352
　　义美巧克力泡芙 1包 65g 344
　　义美花生煎饼 1包 - 600
　　义美柠檬夹心酥 1包 180g 906
　　义美健康取向苏打饼 1盒 190g 959
　　义美健康取向全麦苏打饼 1盒 190g 1022
　　义美健康苏打夹心 (葡萄) 1盒 - 620
　　义美Choco Roll 巧克力卷 1盒 156g 620
　　模范生点饼 1包 107g 475
　　嘉年华卷心酥 1盒 92g 420
　　虾味先 1包 50g 514
　　虾味先 (香辣) 1包 50g 509
　　乐天小熊饼 (草莓夹心) 1盒 56g 320
　　乐天小熊饼 (巧克力夹心) 1盒 56g 334
　　乐天小熊饼
　　(强化巧克力夹心) 1盒 56g 360
　　欧斯麦巧克力夹心 1盒 115g 590

　　甜 点 类
　　食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
　　7 - Eleven烤布丁 1个 - 250
　　7 - Eleven乳酪烤布丁 1个 - 275
　　光泉优酪新贵 1个 170g 170
　　光泉法国布丁 1个 100g 119
　　光泉晶典小品茶冻 1个 130g 110
　　光泉晶典小品咖啡冻 1个 130g 115
　　泰山仙草蜜 1罐 330ml 80
　　泰山八宝粥 1罐 380ml 280
　　高冈屋高纤椰果 1个 100g 50
　　统一布丁 1个 100g 190
　　统一乳果 1个 100g 92
　　统一AB乳果 1个 100g 92
　　统一鲜奶酪 1个 130g 120
　　御麻糬 (红豆) 1个 130g 130
　　御麻糬 (紫米) 1个 130g 115
　　御麻糬 (花生) 1个 130g 120
　　爱之味牛奶花生 1罐 340ml 300
　　爱之味蒟蒻绿豆粉粿 1罐 340ml 250
　　绿豆糕 - 100g 417
　　鸡蛋糕 - 100g 313
　　优格 1杯 - 80
　　优沛蕾 1个 100g 100
　　双胞胎 - 200g 696

　　冰 品 类
　　食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
　　小美红豆粉粿 1支 - 185
　　小美绿豆粉粿 1支 - 175
　　小美芋泥米台目 1支 - 154
　　杜老爷旷世奇派 1支 - 280
　　杜老爷旷世甜筒 1支 - 300
　　杜老爷高级甜筒 1支 - 250
　　杜老爷低脂冰淇淋 1盒 - 356
　　杜老爷翡冷翠卡布其诺冰沙 1杯 - 235
　　杜老爷翡冷翠卡布其诺慕斯 1杯 - 220
　　明志角10棒 1支 - 40
　　明志宇治金时 1支 - 114
　　曼哈顿雪糕 1支 - 300
　　情人果脆冰棒 1支 - 120
　　统一榛果芝麻派 1支 - 200
　　义美红豆牛奶冰棒
　　1支 - 140

　　饮 料 类
　　食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡)
　　茶 (无糖及奶精) 1杯 - 1
　　奶茶 1罐 350ml 112
　　咖啡 1罐 350ml 63
　　舒跑 1罐 350ml 90
　　芬达 1罐 350ml 115
　　雪碧 1罐 350ml 95
　　可乐 1罐 350ml 136
　　烈酒 (40%) 45ml 42g 95
　　黑咖啡 1杯 - 1
　　蕃茄汁 1罐 350ml 60
　　乌龙茶 (含糖) 1罐 350ml 165
　　乌龙茶 (低糖) 1罐 350ml 85
　　奇檬子 1罐 350ml 161
　　蔬菜汁 1罐 350ml 106
　　苹果汁 1杯 248g 120
　　甘蔗汁 1杯 250ml 148
　　宝矿力 1罐 350ml 343
　　维大力 1罐 350ml 260
　　蔓越橘汁 1杯 253g 165
　　葡萄柚汁 1杯 482g 100
　　葡萄原汁 1杯 216g 395
　　柠檬原汁 1杯 244g 60
　　柳橙原汁 1杯 248g 110
　　凤梨原汁 1杯 250g 140
　　可果美蕃茄汁 1瓶 350ml 64
　　津津芦笋汁 1瓶 250ml 90
　　泡沫奶茶 1罐 350ml 165
　　苹果西打 1杯 350ml 240
　　黑松汽水 1杯 350ml 360
　　健宜可乐 1罐 350ml 10
　　麒麟啤酒 1罐 350ml 147
　　百崴啤酒 1罐 350ml 142
　　巧克力饮料 1杯 28g 100
　　每日C100%葡萄原汁 1瓶 220ml 147.4
　　每日C100%柳橙原汁 1瓶 220ml 112.2
　　每日C100%葡萄柚原汁 1瓶 220ml 108
　　光泉优酪乳 (草莓) 1瓶 550g 474
　　光泉100%柳橙汁(乐力包) 1瓶 250ml 162
　　光泉100%葡萄汁(乐力包) 1瓶 250ml 141
　　光泉100%苹果汁(乐力包) 1瓶 250ml 142
　　光泉100%鲜榨柳橙原汁 1瓶 460ml 212
　　光泉100%鲜榨苹果泥汁 1瓶 460ml 202
　　脱脂优酪乳 1杯 230ml 154
　　味全果汁牛奶 1罐 250ml 153
　　统一果汁牛奶 1罐 250ml 178
　　可尔必思苏打 1罐 350ml 165
　　囍瑞红葡萄果汁 1杯 200ml 478
　　统一麦香黄家奶茶 1罐 600ml 192

　　调 味 类
　　品 名 重 量 含热量(卡)
　　盐 100g 0
　　醋 100g 11
　　辣酱 100g 33
　　米酒 1 大匙 20
　　酱油 100g 44
　　红槽 100g 100
　　黑糖 100g 324
　　白醋 1 大匙 2
　　白糖 100g 380
　　红葱头 100g 75
　　蕃茄酱 100g 93
　　花生粉 8 g 45
　　美乃滋 1汤匙 45
　　沙拉酱 10g 45
　　甜面酱 100g 259
　　芝麻酱 100g 481
　　草莓果酱 100g 120
　　葡萄果酱 100g 120
　　安佳切片乳酪

　　麦 当 劳
　　食 物 名 称 份 量 含热量(卡)
　　汉堡 1个 248
　　圣代 1个 300
　　薯条 小包 263
　　薯条 中包 479
　　薯条 大包 605
　　苹果派 1个 251
　　麦香堡 1个 526
　　麦香鸡 1个 350
　　麦香鱼 1个 330
　　小汉堡 1个 263
　　吉事汉堡 1个 310
　　照烧猪肉 1个 461
　　麦克鸡块 6块 328

　　肯 德 鸡
　　食 物 名 称 份 量 含热量(卡)
　　薯条 小包 205
　　炸鸡 (翅膀) 1块 181
　　炸鸡 (上腿肉) 1块 278
　　炸鸡 (鸡胸肉) 1块 257
　　玉米汤 1杯 114
　　鸡腿堡 1个 441
　　比吉司 1个 223
　　上校鸡块 6块 286