查人人中国名人网形容主仆关系的:如果自己调配补充体力的水?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 07:34:39
我经常长时间打羽毛球,体力消耗很大,以前喝脉动,觉得 不太好,想自己调配补充体力的水，请高人指点,如果配置.
大量的运动后不能喝白开水，有可能会水中毒
但是你可用盐和糖，水来调一杯可以补充能量的水
盐可以补充流汗时失去的盐分
糖可以补充能量
比例为:
盐%0.09
糖%5
这是最科学的配比
虽然不好喝但是对身体蛮有好处的！
我想应该以生理盐水为基础，因为运动出汗使身体失水和失盐。然后加入一些营养物质，糖类要适量。我个人认为蜂蜜是比较不错的选择。至于具体怎么调配就要自己摸索一下拉，毕竟口味也很重要啊。
以我多年的运动经验，补充水是必要的，但不如嚼些葡萄干或牛肉干好。业余运动补充的水不一定纳盐，夏天有失盐时再补比较好，一般补普通水再吃些葡萄干、牛肉干恢复的比较快。