查人人中国名人网类似爱情什么意思:这样能减肥吗？？？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 06:34:49
我是住在单位的。每天早上吃的随意一些，中午晚上都在食堂吃。中午12点，晚上5点。由于在南方，中午晚上吃的都是米饭菜也差不多，菜是1大荤（肉圆，大排，鸭腿，鱼等有时还会有五花肉）1小荤（鸡蛋或豆制品）2素。每次吃完晚饭，有时会去坐些运动，一个小时左右。一个星期也就1-2次。其他时间基本上都是在上网。由于下午吃的比较早，晚上会饿，所以以苹果充饥。这样是减肥的办法吗？
这样的方法不是很科学哦！因为人的一天最重要的就是早饭，所以早餐一定不能随便，而且你的午餐热量有过高，肉类比较多，这样再加上不吃早餐就更加有利于吸收，所以你一定要注意，早餐一定要吃好，而且要有营养，比如鸡蛋面包牛奶之类的，这样可以避免午饭吸收过多热量，下午饿的时候可以吃点小点心，但不能多，晚餐吃苹果是可以的，这样一天营养均衡才能健康减肥，很多科学家说过肥胖的人不是营养过剩反而是营养不够，真正营养均衡了是不会发胖的，所以建议你能合理膳食，健康减肥！
很有效的